Clik here to view.
Snyggt!
Ja, ni kanske undrar hur marklyftspasset gick och hur kroppen mår efter en timmes nötande med stången? Jo tack, bra. Riktigt snygg blev jag också(?). Men…ju blåare smalben, desto bättre teknik – det...
View ArticleClik here to view.
Rumppump
Tar igen mig efter morgonens styrkepass med benfokus. I duschen efteråt kände jag pulsen i mina skinkor, och tänkte därför tipsa om en bra övning för baksida lår, rumpa och ländrygg: BARBELL HIP...
View ArticleClik here to view.
Bubbla
Min ”post travel depression” har varit extra stark den här gången och jag är fortfarande kvar i bubblan. Jag älskar min hemstad, men New York sitter kvar under huden hårdare än vanligt och det är ju...
View ArticleClik here to view.
Happy legs
Jag klämde in träningen nu på förmiddagen när jag fick en spontan avbokning, och veckans benpass är därmed bemästrat. Mitt nya träningsupplägg (mindre långlöpning och mer styrketräning, mat och vila)...
View ArticleClik here to view.
Hej källaren!
Nu på eftermiddagen var jag tillbaka i mitt favoritsemestergym i den bästa källaren i hela Dalarna. En jäkla massa marklyft och en seriös början till min chinskarriär stod på schemat, men efter inte...
View ArticleClik here to view.
Hej då träningsåret!
Nyårsafton till ära tog jag min morgontrötta kropp och släpade iväg den för en comeback på SATS Hötorget, där jag inte har varit sedan jag dansade med Niklas Modig och körde BodyCombat med Fredrik...
View ArticleClik here to view.
Presspass
Var är alla människor? Inte på gymmet iallafall. Jag var nästan helt ensam på SATS Fridhemsplan i förmiddags (efter att jag sett Jenny briljera på Nyhetsmorgon), vi kanske var fem personer på hela...
View ArticleClik here to view.
Sunday = squat day
Jag är back on track på riktigt med träningen efter alla helger med sporadiska och stundtals smått ofokuserade pass, och mitt fjärde och sista styrkepass den här veckan hade jag sparat som en liten...
View ArticleClik here to view.
Nöden har ingen lag
När man har en kort arbetsdag för att man ska få besök av sin älskade mamma och kalendern säger att det inte finns någon tid under dagen för att träna, då får man helt enkelt utnyttja en morgontimme...
View ArticleClik here to view.
120 armhävningar
Ok kompisar, här har ni en härlig måndagsutmaning (adderas gärna till passet du redan hade tänkt att köra idag). Jag gjorde mina i förmiddags, och på några veckor har jag klippt bort nästan 5 minuter...
View ArticleClik here to view.
Ljuspunkter
Stockholm är fruktansvärt grått just nu och man kan ju bli deprimerad för mindre. Det finns dock värre saker i livet än dåligt väder, och som alltid gäller det att fokusera på saker man kan påverka och...
View ArticleClik here to view.
Träningsvärk och lite naket
Igår tyckte jag att det var rimligt att maxa milen ute på Djurgården i solen, trots att mina ben kändes lite småslitna efter det ganska lätta benpasset jag körde i måndags. Kroppen drämde till med 46...
View ArticleClik here to view.
On a roll
Hur står det till med sommarträningen? Igår signade jag upp mig på Class Gym, så att mina surt förvärvade muskler inte ska förtvina helt medan jag är här i Dalarna. Jag älskar att träna utomhus nu på...
View ArticleClik here to view.
Sagt och rott
Jag gillar inte roddmaskinen. Jag vet att det är grymt bra träning, men jag kommer upp i så fruktansvärt hög puls snabbt och mjölksyran sprutar ur öronen efter några minuter så till den milda grad att...
View ArticleClik here to view.
Nässla och nattklubb
Det är så underbart att vara frisk igen! Aldrig är man väl så tacksam över att vara frisk som precis efter att man har legat däckad i flera dagar..? Sedan i tisdags har jag kunnat träna som vanligt och...
View Article